Люди, які страждають шийним остеохондрозом, не з чуток знають про головні болі і почуття розбитості після нічного сну. Щоб уникнути хворобливих відчуттів і зробити відпочинок максимально комфортним, лікарі рекомендують купити спеціальну ортопедичну подушку. Вона не тільки забезпечить здоровий сон, але і не допустить прогресування недуга.
Ортопедична подушка - шлях до повноцінного відпочинку
Вибираючи ортопедичну подушку, слід розуміти, що вона є необхідним елементом на шляху до одужання від шийного остеохондрозу. Вона допоможе:
- нормалізувати м'язовий тонус в області шиї;
- усунути почуття дискомфорту;
- поліпшити якість сну;
- запобігти деформації хребців в шийному відділі;
- поліпшити кровообіг;
- усунути неприємні симптоми хвороби.
При цьому ортопедична подушка стане відмінним придбанням і для абсолютно здорових людей. Дозволяючи м'язам спини розслабитися, вона допомагає налагодити повноцінний режим сну і сприяє комфортному відпочинку.
Сьогодні існує пристойний вибір ортопедичних виробів, в цьому ви можете переконатися, переглянувши відповідний розділ інтернет-магазину «Застели». Однак при шийному остеохондрозі рекомендується вибирати подушки, що мають форму півмісяця. Вони допускають нічний відпочинок на спині.
Якщо дана поза є для вас дискомфортною, слід вибирати універсальний варіант прямокутної форми. Її особливістю є поглиблення посередині і два валика по краях. Під час сну вона не втрачає свою форму і не мнеться.
Ще одна модель, яка підходить для людей, які страждають шийним остеохондрозом, має овальну форму. Така подушка відрізняється ребристою поверхнею, яка нагадує гармошку. На ній зручно спати на боці. Подібний рельєф сприяє витягненню шийного відділу хребта.
Вибираємо валик для комфортного сну
Вирішивши придбати ортопедичну подушку, мало визначитися з потрібною формою, необхідно ще звертати увагу на інші важливі моменти. В першу чергу, потрібно підібрати правильний розмір м'якого виробу. Тут варто орієнтуватися на ширину власних плечей.
Другий важний параметр - висота ортопедичної подушки. Її показники коливаються в межах 5 - 9 сантиметрів. Для підбору індивідуального параметра необхідно обов'язково враховувати позу для сну. Соням, які віддають перевагу відпочинок на спині, рекомендовано вибирати виріб, що має 9 сантиметрів у висоту. Для сну на боці підійде подушка, яка дорівнює відстані від початку шиї до плеча. Якщо ви вважаєте за краще відпочивати на животі, вибирайте висоту менше 9 сантиметрів.
Третій важливий показник - наповнювач. Для ортопедичної подушки краще вибирати якісний. Це може бути латекс, бамбук або гречана лузга. У кожного наповнювача є свої переваги і недоліки. Тут варто спиратися на рекомендації лікаря і власні переваги.
В цілому, придбання ортопедичної подушки це вагоме вкладення в своє здоров'я. Проводячи третину життя уві сні, слід подбати про його якість і повноцінністі. Особливо важливою є турбота про хребет, адже від нього залежить хороше самопочуття всього організму. І ортопедична подушка - це те, що йому потрібно!
