Люди, страдающие шейным остеохондрозом, не понаслышке знают о головных болях и чувстве разбитости после ночного сна. Чтобы избежать болезненных ощущений и сделать отдых максимально комфортным, врачи рекомендуют покупать специальную ортопедическую подушку. Она не только обеспечит здоровый сон, но и не допустит прогрессирование недуга.
Ортопедическая подушка – путь к полноценному отдыху
Выбирая ортопедическую подушку, следует понимать, что она является необходимым элементом на пути к выздоровлению от шейного остеохондроза. Она поможет:
- нормализовать мышечный тонус в области шеи;
- устранить чувство дискомфорта;
- улучшить качество сна;
- предотвратить деформацию позвонков в шейном отделе;
- улучшить кровоток;
- устранить неприятные симптомы болезни.
При этом ортопедическая подушка станет отличным приобретением и для абсолютно здоровых людей. Позволяя мышцам спины расслабиться, она помогает наладить полноценный режим сна и способствует комфортному отдыху.
Сегодня существует приличный выбор ортопедических изделий и в этом вы можете убедиться, просмотрев соответствующий раздел интернет-магазина «Застели». Однако при шейном остеохондрозе рекомендуется выбирать подушки, имеющие форму полумесяца. Они предполагают ночной отдых на спине.
Если данная поза является для вас дискомфортной, следует выбирать универсальный вариант прямоугольной формы. Ее особенностью является углубление посредине и два валика по краям. Во время сна она не теряет свою форму и не сминается.
Еще одна модель, которая подходит для людей, страдающих шейным остеохондрозом, имеет овальную форму. Такая подушка отличается ребристой поверхностью, которая напоминает гармошку. На ней удобно спать на боку. Подобный рельеф способствует вытяжению шейного отдела позвоночника.
Выбираем валик для комфортного сна
Решив приобрести ортопедическую подушку, мало определиться с нужной формой, необходимо еще обращать внимание на другие важные моменты. В первую очередь, потребуется подобрать правильный размер мягкого изделия. Здесь стоит ориентироваться на ширину собственных плеч.
Второй главный параметр – высота ортопедической подушки. Ее показатели колеблются в пределах 5 – 9 сантиметров. Для подбора индивидуального параметра необходимо обязательно учитывать позу для сна. Соням, предпочитающим отдых на спине, рекомендовано выбирать изделие, имеющему 9 сантиметров в высоту. Для сна на боку подойдет подушка, которая соответствует замеру от начала шеи до плеча. Если вы предпочитаете отдыхать на животе, выбирайте высоту меньше 9 сантиметров.
Третий важный показатель – наполнитель. Для ортопедической подушки лучше выбирать качественный. Это может быть латекс, бамбук или гречневая лузга. У каждого наполнителя есть свои преимущества и недостатки. Здесь стоит опираться на рекомендации врача и собственные предпочтения.
В целом, приобретение ортопедической подушки это весомое вложение в свое здоровье. Проводя треть жизни во сне, следует позаботиться о его качестве и полноценности. Особенно важной является забота о позвоночнике, ведь от него зависит хорошее самочувствие всего организма. И ортопедическая подушка – это то, что ему нужно!
